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高考饮食提前一周准备
2016-06-02  09:01:53  来源:甘肃日报  

离2016年高考还有不到十天的时间。每到考前,不少家长都会给孩子准备各种加餐、营养品,这样“临时抱佛脚”真的有用吗?

首都医科大学宣武医院营养科主治医师宣琪介绍,“高考饮食”应该从高考前至少一星期开始准备,饮食的最基本要求是合理膳食、食物多样、比例合适。其中有一些可以适当增加,例如可以根据情况,适当增加粗粮类的种类,补充B族维生素,“但要注意不能和日常饮食差别太大。”

应多吃深颜色的蔬菜,肉要选瘦肉,油脂不要太多,也可以换成鱼。油脂类食物通常难以消化,应在可以接受的范围内适当减少,以免增加孩子胃肠道的压力。

责任编辑:王潇莹
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