俗话说：“一白遮百丑。”肌肤白皙透亮，是很多年轻女性追求的目标。最近，气温逐渐回升，许多人也开始为了夏天能自信“露肉”而疯狂美白。美白身体乳、美白精华、褪黄素……这些各大网络平台上吹捧的“美白神器”，真的有效果吗？记者就此咨询了台州医院整形美容科主任医师曹卫红。
“美白成分的落脚点，是从黑素生成的前、中、后三个时期干预，一是从黑色素生成的前端，减少刺激信号向黑素细胞的输入；二是在生成黑素的中间期，减少酪氨酸酶这个必须限速酶的活化，切断生产黑素所需的原料；三是后端减少黑素的转运以及促进角质代谢，来达到美白的目的。”曹卫红说，很多美白身体乳打着“去除黑色素沉淀，焕活肌肤”的旗号，但功效却往往不佳。这是因为，身体乳通过皮肤渗透，需要穿过致密的物理屏障角质层。尤其是四肢躯干、背部等，角质层更厚，因此渗透的难度会更高。
不过，这也并不代表一些功效性物质就不具有美白效果。“像氨甲环酸、左旋C、白藜芦醇、谷胱甘肽、硫辛酸、阿魏酸这类成分，在美白方面的作用不同，联合应用，搭配得当，可以减少黑色素的合成，加速代谢，对皮肤美白有一定的意义。”曹卫红说，当然，效果方面，不追求强效美白，一般能白一两度就很不错了。
这里，曹卫红也给出了一些美白成分的“对症”建议。
针对表皮斑，尤其是黄褐斑，可以使用左旋C和氨甲环酸等成分；氨甲环酸、谷胱甘肽、熊果苷，可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素产生的效果；B3等成分，可以抑制黑色素的转移和转运。
“坚持美白就和坚持减肥一样，一定要不放弃才能收获成果。”曹为红表示，当然，如果想要美白，单纯依靠功效性化妆品，是远远不够的。
出门在外，防晒很重要。一些常年暴露在阳光下的人群，一定要记得涂防晒霜。除了外在努力以外，美白还要从内在进行深度调理。
饮食方面，曹卫红建议，大家可以多吃石榴、胡萝卜、菠菜、番茄、葡萄等蔬果，具有抗氧化和美白的功效。
无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜等蔬果，属于光敏性食物，其中富含的光敏物在被人体吸收后，会随着血液分布到皮肤中，紫外线照射下容易出现植物-日光性皮炎，严重的可能导致皮肤溃烂。因此，在食用这些果蔬后的两三个小时内，要注意避光。因为，此时皮肤中的光敏基浓度最高，最容易造成晒伤。
除了饮食上的忌口以外，曹卫红还建议大家在日常生活中，注意保持健康规律的生活习惯和和充足睡眠。
“每个人的皮肤与遗传有一定的关系，充足睡眠不会使皮肤白上几个度，但可以让皮肤不暗沉，增加其弹性。”曹卫红说，现在大多数年轻人喜欢熬夜，这会导致肤色黯淡、皮肤暗黄和黄褐斑，引起皮肤老化，而且特别容易造成免疫功能下降，进而发生过敏性疾病等。
在曹卫红看来，充足的睡眠，是皮肤变好的一大要素。因此他建议，大家平时要多睡“美容觉”，不仅能起到调节人体生物钟的功效，还能改善睡眠质量、改善肌肤暗沉、松弛的情况。
