“孩子才上小学三年级，双眼就近视200多度了，这个假期天天在家看电视、打游戏，怎么说也不听，这不开学了，担心他的视力又变差了，赶紧带来眼科门诊看看。”最近这段时间，像亮亮妈妈这样为孩子近视而焦虑的家长，着实不少。
又是一年开学季，全市各大医院的眼科门诊，相继迎来了不少检查视力、配眼镜的学生。很多家长带着孩子来验光，有不少是因为发现孩子视力下降，所以就想趁着周末过来检查，配一副合适的眼镜。
“每年的开学季，都是眼科门诊的就诊高峰期。最近来看眼睛的学生，一天下来平均有四五十个，年龄最小的才上幼儿园。”台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院眼科副主任医师杨友谊介绍，春节在家，孩子们好不容易有了放松的时间，可以不受家长管制，每天沉迷电子游戏，这也导致了不少孩子在假期过后，近视度数突飞猛涨。
随着全市各地中小学陆续开学，白天上课晚上写作业，孩子们的用眼强度将持续增大，如果得不到及时控制，度数将会增长得越来越快，甚至会带来高度近视和眼部并发症的危险。
那么，该如何有效预防近视？减缓视力上涨的速度？杨友谊认为，开学后，家长更要督促孩子养成良好的用眼习惯。
首先，保证孩子有一个舒适的用眼环境，建议桌子摆在窗旁，这样光线比较明亮,视野比较开阔，长时间近距离用眼后，可以远眺放松。晚上写作业、看书或看电子产品时，房间里不要关灯，室内亮度与学习用灯之间不要有太大的明暗差距，保证灯光充足但不晃眼、刺眼。平时上课或阅读时，一定要注意保持端正的坐姿，牢记“一拳一尺一寸”的规范。
在长时间的高强度用眼后，课间10分钟的休息时间，孩子们最好走出教室，参加户外活动。大量科学实践证明，保护视力的最有效方式，就是保证每天在阳光下活动两小时及以上，减缓视力疲劳。
“定期的视力检查非常重要，一般建议青少年每半年检查一次，同时建立相关的视力发育档案，一旦发现孩子有视力减退等症状，要及时采取科学的干预措施。”杨友谊说，戴眼镜，是为了更好地矫正视力。很多近视的孩子觉得戴眼镜影响美观，宁愿度数上涨也不要戴眼镜，其实是不正确的。近视了却不戴眼镜，对眼睛的伤害非常大，而合适度数的眼镜，却能有效防止近视度数的加深。
除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食中，家长也可以多用心。例如，保证日常的营养均衡，多吃蔬菜以及五谷杂粮，避免孩子多吃甜食和高脂肪的食物。
