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冬天最适合补肾 3种坚果补肾效果好

2017-12-07  10:27:26  来源:主妇网  

生活中什么坚果补肾

生活中什么坚果补肾

核桃

核桃具有补肾固精的功效,可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数等症,其中大量的维生素E,可以有润肌肤、乌须发的作用,且可以增高女性雌激素浓度,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症。

腰果

腰果与肾的形状相似,我国民间有“以形补形”之说,中医认为,腰果性平味甘,具有补脑养血,补肾健脾之用,适量吃些腰果有利于强身健体,提高机体的抵抗力,增加性欲,且可补充体力、消除疲劳。

栗子

栗子性平,味甘咸,入脾,肾经,具有益气健脾,补肾强筋,活血消肿的功效,脾虚泄泻,反胃呕吐,肾虚脚膝酸软等症者可以常食栗子缓解,尤其是老年肾亏致尿频繁,腰腿无力等症者可以每天早晚各吃栗子1-2颗。

日常补肾的一些方法

搓耳: 搓热手掌心,再搓揉耳廓3分钟,最后再向上拉扯耳廓上部15次左右,可以调节肾脏之功能。

揉腰: 搓热手掌心,上下来回按摩腰两侧,至局部有发热,发胀的感觉,可以壮腰健肾。

擦足: 足前部凹陷处,有一个涌泉穴是肾经要穴,可以每天拍打,或是摩擦足底,令脚心发热,可以开窍宁神,交通心肾。

运动: 适度的运动,是保持好体力,好精力,好体质的重要方法。

营养: 果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉等营养缺一不可,合理膳食。肾虚的人,可以多黑芝麻,枸杞子,羊肉,虾等补肾的食物。

节欲: 房劳过度,或频繁自慰,对肾脏功能的伤害非常大,房事一定要适度,才能有益身心。

情绪: 思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉,恐惧伤肾,恐则伤肾,所以,一定要保持良好的心情,与开朗的性格,以良好的情绪对待身边的人和事。

责任编辑:陈玲波
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