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早餐营养糊——红枣花生黑米糊

2017-11-14  09:36:44  来源:www.sohu.com  

黑米的营养价值和药用价值都比较高,《本草纲目》中记载:有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米还含有丰富的花青素,具有养颜抗衰老的作用,黑米搭配红枣花生用破壁机打成细腻的红枣花生黑米糊,口感香浓润滑,常吃能补血美容,滋润肌肤,抗衰老呢!

【材料】红衣花生50克、黑米50克、红枣5颗去核

【工具】凤梨养生机

【做法】

1、准备好原材料,花生黑米红枣分别洗净,红枣去核备用;

2、所有材料放入凤梨养生机,加入纳美水至1升刻度线;

3、选择五谷键,十几分钟即可做好一壶香浓细滑的红枣花生黑米糊!

早餐搭配:红枣花生黑米糊、香芹煎鸡蛋、清炒娃娃菜、水饺、橙子!

责任编辑:陈玲波
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